Les oléagineux sont certes gras mais nous apportent une myriade de bienfaits dont nous ne devrions surtout pas nous priver !!

J’adore savourer une belle cuillère à soupe de purée de cacahuètes, d’amandes, de sésame, de noisettes ou de noix …

Idéales le matin ou en cas de petite faim ! Et aussi pour les sportifs ! Ne nous en privons pas !

Les oléagineux sont très riches en protéines végétales : environ 25g pour 100g.

On y trouve aussi une source de zinc, phosphore, vitamine B3, de magnésium et d’acide gras non saturés ! Ce qui fait toute la différence : vous mangez du bon gras, qui nourrit vos cellules et protège votre santé.

Voici quelques bienfaits des oléagineux :

✔️ antidépresseurs
✔️ améliorent la digestion (riches en fibres)
✔️ régulent la sensation de faim (idéal dans le cas d’un rééquilibrage alimentaire)
✔️ bons pour le cœur, le cerveau … et luttent contre la cellulite, si je vous jure !

Évidemment il faut choisir des préparations bio composées à 100% d’oléagineux !